Al levantar: Café caliente (50 ml. de leche por 200 de agua), 4 galletas saladas. 1 cdt. de miel de abeja.
Desayuno: 1 manzana picada con 2 nueces y dos cdt. de miel y 1/3 de avena precocida.
Medio día: 1 mandarina, 6 almendras 2 cdt. de miel
Comida: Caldo de pollo, verduras y 1/3 de arroz hervido; ensalada de lechuga con pepinos y aceitunas; 60 gramos de pescado a la plancha. 1/3 de frijoles de la olla con orégano y cebolla y jitomate picado.
Media tarde: 1/2 taza de granola y 2 cdt. de miel
Paquete de equilibrio: batido de avena con 6 almedras picadas endulzado con miel.
Cena: 1 hot-dog, sin mayonesa ni salsa catsup. Salsa mexicana con rajitas y zanahorias en vinagre.
Antes de dormir: 1 café igual que en la mañana (EL CAMBIO FUE PORQUE YA HACE FRÍO).
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Niños mexicanos sanos y felices
- ¡Pero válgame mujer!
- Puebla, Puebla, Mexico
- ¿Podemos ayudar a nuestros niños a dejar de ser obesos? ¡Claro que sí! Simplemente hay que pensar cómo y compartirlo solidariamente.
1 comentario:
Raquel, el objetivo de las galletas es tener algo de carbuidratos por la mañana. Es decir, combinar la alimentación.
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